Vysekat znamená, že přebytečný tuk snížíš a přeměníš na svalstvo a tvé tělo bude mít nízký procentuální podíl tuku na tvou váhu
2 Likes
Jestli chceš zpevnit, tak doporučuji základní cviky obecného silového rozvoje BDS, váhu poloviční. Důležité hlavně omezit vysoké kalorie, které nemají pro tělo přínos
Ano tohle mam na mysli.